Varici, tanti buoni motivi per perdere peso

Crampi notturni, formicolii, pruriti e bruciori (specie sulle caviglie), gonfiore (anche sui piedi) e la classica “pesantezza” delle gambe sono i primi sintomi della comparsa delle varici: una condizione patologica talmente diffusa da colpire fino a una persona su due oltre i 50 anni, in maggioranza donne. I disturbi si fanno sentire soprattutto con il caldo, dato che le alte temperature favoriscono la dilatazione delle vene, rendendole più evidenti e spesso dolenti. Come se non fosse già abbastanza, con l’aggravarsi della situazione possono manifestarsi arrossamenti (ipodermiti), eczemi, macchie brune fino a tromboflebiti (coagulo di sangue in una vena), ulcerazioni e sanguinamenti. 

DI COSA SI TRATTA?

Si chiamano varicose le vene che hanno perso il tono fisiologico, apparendo ingrossate e sporgenti, con i tipici “nodi” dei casi più seri. L’insufficienza venosa è più frequente nelle safene, che percorrono la fascia interna degli arti inferiori e salgono lungo il polpaccio fino all’incavo del ginocchio. Le vene varicose sono causate dal cattivo funzionamento delle “valvole” situate all’interno delle vene, indispensabili per facilitare il ritorno del sangue al cuore.

TRA LE CAUSE IL PESO ECCESSIVO

Se in cima ai fattori di rischio ci sono gli anni che avanzano e la familiarità, lo sviluppo delle varici è dovuto anche ai cambiamenti ormonali (gravidanza e menopausa), all’eccesso di peso, all’assunzione di alcuni farmaci (estrogeno, progesterone), a problemi cardiaci, oltre ovviamente a uno stile di vita scorretto. Ma esiste anche una causa prettamente legata alla funzionalità delle valvole all’interno dei condotti venosi. Già sofferenti per la forza di gravità e il peso corporeo, che quando è eccessivo rende ancora più difficile pompare il sangue dalle estremità al cuore, le valvole venose delle gambe, rispetto alle altre vene del corpo, devono sopportare una pressione corporea maggiore, che le mette a dura prova. Senza contare che i vasi sanguigni di chi è in sovrappeso contengono più sangue di una persona magra e di conseguenza la loro tensione è maggiore.

I RIMEDI PER ALLEVIARE I DISTURBI

Prima di ricorrere ai trattamenti (scleroterapia, laser, radiofrequenza, chirurgia), da valutare attentamente con il proprio medico considerando pro e contro di ognuno e tenendo presente quelle opzioni che riguardano le condizioni fisiche e lo stile di vita, esistono alcune attenzioni in grado di ridurre l’incidenza dei disturbi o, almeno, contribuire ad alleviarne i disagi. Ben inteso che il controllo del peso e un’alimentazione povera di sale e ricca di fibre (che riducono la stitichezza, pericolosa perché può stimolare una insufficienza circolatoria venosa), sono le prime regole per il benessere delle nostre gambe. Oltre a ciò, ecco alcuni rimedi che possono darci una mano:

  •  Indossate calze elastiche a compressione graduata, eliminando dal guardaroba indumenti stretti che comprimono vita, inguine e gambe, punti importanti per la circolazione; di notte, potete dormire indossando pantaloni in spandex, materiale elastico che promuove una leggera pressione;
  • Fate regolare attività fisica (bene corsa, camminata e bicicletta), per migliorare circolazione, elasticità delle vene e forza delle gambe;
  • Quando state sedute, evitate di accavallare le gambe e, per quanto possibile, tenetele sollevate;
  • Sia in piedi sia sedute, non state sempre nella stessa posizione ma ogni 30 minuti cercate di muovervi o almeno di spostare il peso da una gamba all’altra;
  • Inserite nella dieta la vitamina C: contribuisce alla formazione del collagene, naturalmente presente nel tessuto delle vene e delle valvole;
  • Massaggiatevi con creme alla calendula, dall’azione astringente e dall’effetto rinfrescante se avete l’accortezza di conservare sempre il prodotto in frigorifero.
  • Benefica per la circolazione anche l’idroterapia. In centri specifici viene praticato il percorso di Kneipp: trattamento ad hoc per la salute delle gambe.
  • Tra i rimedi erboristici, utile il macerato di ippocastano, utilizzato in fitoterapia per la stasi e la congestione venosa e i disturbi legati alla cattiva circolazione

 

Dieta Social Magazine n. 82 del 02/09/2021 | Editore: Media Share srl – Via Marco Polo 55 – Rende (CS) | Direttore responsabile: Stefania De Napoli | Reg. Stampa Trib. CS n° 1/2020 – Settimanale | ISSN 2724-3044

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