Il valore di una passeggiata

Il camminare e’ una azione spontanea. Non ci pensiamo ma il muovere le gambe coinvolge numerosi muscoli. Incontro sempre più persone con difficoltà a camminare, non solo avanti con gli anni. Il disagio a camminare in modo spedito può essere misurato. Prendete un metro e misurate il polpaccio nel suo punto più largo. Il polpaccio e’ costituito da tre muscoli: gastrocnemio mediale, laterale e muscolo soleo, la loro funzione e’ sostenere il peso corporeo durante la deambulazione e la corsa. Questi tre muscoli vanno a costituire un unico tendine: il tendine di Achille che si inserisce sulla faccia posteriore del calcagno. La circonferenza del polpaccio non deve essere inferiore a 31 cm. Un valore inferiore vuol dire avere compromesso la muscolatura dell’intera gamba. Vuol dire sarcopenia: grave compromissione della massa magra muscolare dell’intero organismo. Da evitare. Se il valore va sotto a 31 cm occorre davvero modificare alimentazione e attività fisica-motoria. Conoscere per vivere in salute

Dieta Social Magazine n. | Editore: Media Share srl – Via Marco Polo 55 – Rende (CS) | Direttore responsabile: Stefania De Napoli | Reg. Stampa Trib. CS n° 1/2020 – Settimanale | ISSN 2724-3044

Scroll to Top