Molti di noi si sono ritrovati, almeno una volta, a cedere al richiamo del sonno davanti alla televisione. Tuttavia, questo comportamento apparentemente innocuo può avere effetti negativi sulla qualità del sonno e sulla salute in generale, come dimostrano numerosi studi condotti in materia.

L'analisi dell'attività cerebrale di adulti addormentati ha evidenziato che le voci provenienti dalla TV, anche se sconosciute, possono provocare disturbi sensoriali del sonno, mantenendo il cervello in uno stato di allerta e compromettendo il riposo necessario per rigenerarsi adeguatamente.

Uno studio ha monitorato circa 44.000 donne di età compresa tra i 35 ei 74 anni e ha rilevato che coloro che dormivano con una fonte luminosa attiva nella stanza, come la televisione, avevano una maggiore probabilità di diventare obese nel corso del tempo. Le donne che dormivano con una luce accesa hanno mostrato un aumento del 22% del rischio di sovrappeso e un aumento del 33% del rischio di obesità rispetto a coloro che dormivano al buio.

Questi risultati suggeriscono che la luce proveniente da monitor e schermi durante il sonno può avere effetti negativi sulla qualità del riposo e contribuire a scompensi metabolici che favoriscono l'aumento di peso e l'obesità.