Verdure in tegame alla mediterranea

Un contorno colorato e profumato: le verdure in tegame alla mediterranea, con melanzane, pomodori e peperoni, sono arricchite da basilico fresco per un tocco tutto estivo. Perfette da servire calde o tiepide, accanto a secondi piatti o su pane tostato.


Ingredienti (per 2-3 persone)

  • 1 melanzana media
  • 2 pomodori maturi
  • 1 peperone
  • 1 scalogno
  • 1 spicchio di aglio
  • 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • Basilico fresco q.b.
  • Sale e pepe nero q.b.
  • Acqua q.b.

Procedimento

  1. Prepara le verdure
    Lava e taglia a pezzetti la melanzana, i pomodori e il peperone. Trita lo scalogno e schiaccia leggermente lo spicchio d’aglio.
  2. Rosola gli aromi
    In un tegame capiente, scalda un filo d’olio extravergine, poi unisci aglio e scalogno. Lascia insaporire a fuoco basso per un minuto.
  3. Cuoci le verdure
    Aggiungi le verdure tagliate, insaporisci con sale, pepe e qualche foglia di basilico spezzettato. Mescola, copri e cuoci per 10 minuti a fuoco dolce. Se serve, aggiungi un po’ d’acqua e prosegui la cottura per altri 20 minuti, mescolando ogni tanto.
  4. Servi il piatto
    Quando le verdure saranno ben appassite e morbide, togli dal fuoco. Servi subito con basilico fresco a crudo per esaltarne il profumo.

Dieta Social Magazine n. | Editore: Media Share srl - Via Marco Polo 55 - Rende (CS) | Direttore responsabile: Stefania De Napoli | Reg. Stampa Trib. CS n° 1/2020 - Settimanale | ISSN 2724-3044

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