Sii grato per mantenere la mente in forma

Care amiche e cari amici, ben ritrovati.

Oggi poniamo la nostra attenzione sulla gratitudine. Sapete che ha effetti benefici sul sistema immunitario? Il motivo è che migliora l’umore e rafforza la resilienza, ossia la capacità di un individuo di affrontare e superare un evento traumatico o un periodo di difficoltà. Provare regolarmente sentimenti di gratitudine aiuta a secernere più dopamina e serotonina, i neurotrasmettitori del piacere e della gratificazione. A tal riguardo il dott. P. Murali Doraiswamy, responsabile del Dipartimento di Biological Psychology presso il Duke Medical Center sostiene provocatoriamente: “Se la gratitudine fosse un farmaco, sarebbe uno degli antidepressivi più venduto al mondo!” Occorre allora spostare il focus della mente dagli aspetti bui della nostra vita a quelli luminosi, ed enfatizzarli piantando il seme della gratitudine. Questo approccio produce una quantità sempre maggiore di pensieri e sensazioni positive, innescando un circolo virtuoso. E voi, cosa fate per allenare la mente a concentrarsi sugli aspetti qui considerati? E quali sono i benefici che ricavate da questi e dal praticare la gratitudine? Riuscite ad essere grati?

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Dieta Social Magazine n. | Editore: Media Share srl - Via Marco Polo 55 - Rende (CS) | Direttore responsabile: Stefania De Napoli | Reg. Stampa Trib. CS n° 1/2020 - Settimanale | ISSN 2724-3044

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