Pennette al Sugo con Melanzane

Un primo piatto vegetariano semplice e ricco di gusto: le pennette rigate al sugo di melanzane e pomodoro, completate con una spolverata di parmigiano grattugiato, sono perfette per ogni occasione. Sane, leggere e piene di sapore mediterraneo.


Ingredienti (per 2 persone)

  • 160 g di pennette rigate
  • 1 melanzana media
  • 200 ml di passata di pomodoro
  • 1 spicchio di aglio (intero, senza camicia)
  • 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • Acqua q.b.
  • Sale q.b.
  • Basilico fresco q.b.
  • 2 cucchiai di parmigiano grattugiato

Procedimento

  1. Prepara il sugo
    In una padella con un filo d’olio, lascia imbiondire lo spicchio d’aglio. Aggiungi una dadolata di melanzana e fai dorare per 5 minuti a fiamma media.
  2. Aggiungi la passata di pomodoro
    Versa la passata di pomodoro e un po’ d’acqua (circa 50 ml), regola di sale e profuma con basilico fresco. Mescola e lascia cuocere a fuoco dolce per 20-25 minuti, finché il sugo sarà denso e saporito.
  3. Cuoci la pasta
    Lessa le pennette rigate in abbondante acqua salata, scolale al dente e trasferiscile nella padella con il sugo.
  4. Salta, completa e servi
    Mescola bene la pasta con il condimento e lascia insaporire per 1-2 minuti. Servi subito con una spolverata di parmigiano e foglie di basilico fresco.

Dieta Social Magazine n. | Editore: Media Share srl - Via Marco Polo 55 - Rende (CS) | Direttore responsabile: Stefania De Napoli | Reg. Stampa Trib. CS n° 1/2020 - Settimanale | ISSN 2724-3044

Non vuoi perderti nessun aggiornamento del nostro blog?

Iscriviti alla nostra newsletter e riceverai in anteprima ogni nuovo articolo del nostro blog!

PERCORSO COLLETTIVO

Con il nostro percorso collettivo di educazione alimentare potrai contare sulla forza del gruppo per raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi di peso forma e salute.

PERCORSO INDIVIDUALE

Grazie a questo programma completamente personalizzato, potrai contare su un nutrizionista dedicato, che attraverso visite in studio oppure online, si prenderà cura di te supportandoti in ogni momento del percorso!
Scorri verso l'alto