Care amiche e cari amici ben ritrovati. Oggi vorrei suggerirvi davvero una buona pratica che incredibilmente influenzerà l'andamento positivo delle vostre giornate.

Come ben sapete il mattino ha l'ora in bocca, quindi per trascorrere una bella giornata è importante iniziarla per bene.

Qual è il vostro rituale? Cosa fate appena svegli?

La maniera in cui iniziamo la nostra giornata influenzerà il resto del tempo.

Per questo tutte le antiche tradizioni suggeriscono di dedicare ad una pratica spirituale le prime ore del giorno, appena svegli e senza troppi pensieri per la testa.

Scegliete allora un’attività che amate con cui iniziare col piede giusto la giornata, può essere una semplice meditazione, ad esempio, osservando il respiro che entra ed esce dalle narici; può essere una sequenza di yoga, una preghiera o magari l’ascolto di un cd che vi ispira.

Anche solo pochi minuti fanno la differenza.

Trovate un posto tranquillo, dove potete stare per alcuni minuti, senza essere disturbati: una stanza, la spiaggia, il parco… dove non è importante, basta che voi possiate stare in pace e presto sentirete i benefici!