Stare sempre sdraiati sulla spiaggia o a bordo piscina può diventare noioso, vero? Cosa fare quando ci si annoia al mare o in piscina? Se non siamo nelle ore più calde della giornata, possiamo optare per una bella passeggiata in acqua! 

Camminare in acqua è un ottimo modo per rimanere attivi durante l'estate. Permette di mantenerci in forma senza sudare o soffrire il caldo eccessivo. Ma quali sono i benefici? 

Le camminate in acqua migliorano significativamente la circolazione sanguigna, alleviando il gonfiore a caviglie e gambe. Un microcircolo efficiente è strettamente legato alla riduzione della cellulite; quindi, migliorare la microcircolazione può aiutare a combattere questo fastidioso inestetismo. 

Passeggiare in acqua tonifica i muscoli della parte bassa del corpo, come gambe e glutei, ma anche quelli della parte alta, come spalle, braccia e addominali. Questo avviene perché l’acqua oppone resistenza a ogni movimento. 

L’altezza dell’acqua può variare. Più alta è l’acqua, più muscoli vengono coinvolti. Se l'acqua arriva solo alla parte bassa del corpo, lavoreranno solo quei muscoli; se invece ci immergiamo di più, coinvolgeremo l’intero corpo. 

Il momento migliore per una passeggiata in acqua è la mattina, prima di mezzogiorno. Per ottenere tutti questi benefici, è consigliabile camminare in acqua per almeno mezz’ora al giorno.