La Candida albicans è un fungo che risiede normalmente sulle mucose genitali, nel cavo orale e nell’intestino, senza provocare alcun disturbo.Determinate condizioni come periodi di stress, terapie antibiotiche o alimentazione poco equilibrata possono far proliferare il fungo in modo incontrollato generando uno squilibrio nel microbiota e scatenando l’insorgenza della candidosi, l’infezione da candida.Anche la presenza di alcune patologie come obesitào diabete può spesso favorire l’insorgere di questa condizione.L’infezione da candida più comune è quella vaginale e può manifestarsi con differenti sintomi, tra i quali prurito intenso, bruciore e dolore durante la minzione e stanchezza cronica causata dall’indebolimento delle difese immunitarie.Un accurato esame obiettivo da parte del medico è sufficiente per diagnosticare l’infezione, ma in casi particolari è necessario effettuare dei test di laboratoriocome analisi del sangue, esame dell’urine e tampone vaginale.Nonostante la terapia sia principalmente di natura farmacologica, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel prevenire l'insorgenza di questo disturbo e di alleviarne i sintomi.In caso di candidosi è fondamentale idratarsi correttamente, in modo da depurare la vescica e favorire l’eliminazione di microorganismi e tossine. Molto importante è il consumo di frutta e verdura, ma anche di cereali integrali, yogurt bianco e kefir ricchi di fermenti lattici che agiscono positivamente sulla flora batterica intestinale.Via libera anche ad erbe aromatiche e spezie ricche di sostanza antiossidanti come coriandolo, rosmarino, origano, timo e curcuma. Anche l’aglio grazie alle sue proprietà antimicrobiche, antinfiammatorie e immunostimolanti è un valido rimedio contro la candida.Inoltre, è bene evitare l’utilizzo di indumenti sintetici preferendo fibre naturali, non usare detergenti intimi troppo aggressivi, curare l’igiene intima e praticare attività fisica!E voi? Conoscevate questi rimedi per prevenire la candida?