Il colore delle urine rappresenta un indicatore significativo dello stato di idratazione dell’organismo. Quando il corpo è ben idratato, i reni eliminano una maggiore quantità di acqua, rendendo le urine più chiare e diluite, tipicamente di un colore giallo chiaro o giallo paglierino. Al contrario, un’urina più scura, con tonalità che possono variare fino all’ambra, suggerisce una maggiore concentrazione di soluti e un possibile stato di disidratazione.

Oltre alla disidratazione, il colore delle urine può variare anche per altri motivi. In alcune situazioni, è possibile osservare tonalità insolite come rosso, marrone, verde o blu. Queste variazioni non sempre sono motivo di allarme: spesso sono influenzate dall’assunzione di determinati alimenti o sostanze. Ad esempio, il consumo di barbabietole, more, carote, fichi d’India, fave, zucca o asparagi può alterare temporaneamente il colore (e in alcuni casi anche l’odore) delle urine.

Anche l’uso di specifici farmaci può modificare la pigmentazione urinaria. Alcune categorie di medicinali, tra cui antibiotici, antinfiammatori, anestetici e psicofarmaci, contengono pigmenti o metaboliti che possono interferire con l’aspetto delle urine. Per questo motivo, prima di trarre conclusioni affrettate, è importante considerare il contesto alimentare e farmacologico.

Monitorare quotidianamente il colore delle urine è una strategia semplice ed efficace per valutare lo stato di idratazione. Mantenere un’adeguata assunzione di liquidi è fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo: favorisce la regolazione della pressione sanguigna, sostiene il metabolismo, migliora l’aspetto della pelle, contribuisce al tono muscolare e contrasta la ritenzione idrica, spesso causa di gonfiore e inestetismi.