Guidi la macchina? Se lo fai da anni ormai è un comportamento così automatico che lo svolgi con naturalezza, magari anche ascoltando la musica. 

Se ripeti da sempre le stesse azioni, con le stesse modalità, la tua mente avrà appreso lo schema e lo replicherà nel tempo in maniera automatica. 

Pensa a ciò che fai quando sei in cucina. Probabilmente, ti sarà capitato mentre prepari di spizzicare in maniera quasi inconsapevole. Così come il giro d’olio nella padella, non è che per abitudine è diventato un giro e mezzo, quasi due? 

Gesti che sembrano così innocui, a volte, possono fare la differenza se sono ripetuti in modo sistematico ad ogni preparazione dei pasti. 

Pensiamo, al contrario, all'’attività fisica. Se abbiamo reso la camminata veloce parte della nostra quotidianità o se fare yoga la sera è per noi estremamente funzionale al nostro benessere, ecco che avremo reso il movimento una buona abitudine che sicuramente farà la differenza in positivo. 

Le buone o le cattive abitudini ripetute nel tempo daranno i loro effetti. In positivo o in negativo ovviamente. 

Che ne pensate di fare un elenco delle abitudini positive e di quelle residuali negative?