la plasticità neuronale e il decadimento del cervello Il cervello e’ l’organo più importante del nostro corpo.Pesa circa 1500 grammi ed è composto da circa 100 miliardi di cellule nervose, […]
Spuntini: non saltarli mai!
Gli spuntini non andrebbero mai saltati: mangiare ogni tre ore è fondamentale per tenere sotto controllo la concentrazione di glucosio nel sangue. Consumare frutta e verdura a metà mattina o […]
Quali alimenti non mangiare con la muffa?
Ricordate quando vi abbiamo parlato dei cibi che si possono mangiare anche dopo la comparsa della muffa? Oggi parleremo degli alimenti che invece non devono assolutamente essere mangiati in presenza di […]
Potenzia le fasce muscolari per vivere in salute
Guardare le proprie gambe e braccia per valutare la nostra salute. La maggior parte dei muscoli sta nelle braccia e nelle gambe. Con il passare degli anni si tende a […]
Ospiti indesiderati: fame nervosa, vol.2
Care amiche e cari amici, ben ritrovati. Proseguiamo il nostro viaggio verso la conspaevolezza riguardo la fame nervosa, di cui discutiamo ormai da un po’. La fame nervosa si compone […]
Prenditi cure di te: nutri il tuo copro!
Care amiche e cari amici, ben ritrovati. Un titolo forte, questo. Che mi è stato ispirato da un commento di qualche tempo fa, di una nostra amica dietina, Alessandra: “Adesso, […]
Non perdi peso? Analizza i tuoi comportamenti!
“Seguo alla perfezione i menu ma non dimagrisco, ho il metabolismo bloccato”. Tante volte sentiamo frasi del genere. Ma sarà vero? Lo stallo nella perdita di peso può essere dovuto […]
Sai che il salmone protegge il cuore?
Oggi vi parleremo del nostro amato salmone, pesce sempre presente sulla tavola di Dieta Social a partire già dalla prima colazione! Questo pesce vive in acque fredde e, per riprodursi, lascia […]
Il microbiota un dono della natura
Il microbiota è composto da batteri, lieviti, virus, migliaia di comunità microbiche, miliardi e e miliardi di cellule batteriche. Il microbiota pesa 1-1,5 Kg, quanto pesa il fegato. Ed è […]
La migliore versione di noi stessi
Vi siete mai chiesti come fanno certe persone a raggiungere importanti traguardi nella loro vita? Colpo di fortuna o quoziente intellettivo sopra la media? Niente di tutto ciò: eccellenti si diventa! […]