Non solo una maggiore cura dell’alimentazione e un’attenzione in più allo stile di vita: dopo gli anta, anche l’attività fisica riveste un ruolo fondamentale per mantenersi giovani. Aiuta a tenere […]
Contro il grasso addominale
Sì, ok, abbiamo superato la prima decade di febbraio, eppure, a ben pensare, la primavera, con i suoi primi caldi, non è poi così lontana. Per non farti trovare impreparato […]
I consigli di Jill Cooper per fare jogging
Approfitta delle giornate estive e della ritrovata vitalità che questa stagione regala per concederti una corsetta rigenerante. Può essere faticoso, soprattutto all’inizio, ma ci sono strategie per rendere la corsa […]
Lavoriamo sui pettorali
L’abbiamo capito, ormai: il movimento deve essere un obbligo quotidiano verso noi stessi. Non è un plus che andiamo ad aggiungere alla giornata di tanto in tanto nei ritagli di […]
Tenersi in forma senza strafare
La costanza per il corpo premia sempre nell’alimentazione come nell’attività fisica. Ricordiamoci sempre questa regola fondamentale. Non occorre diventare degli atleti per dare spazio al giusto ed equilibrato movimento. Di […]
Un training per stare… in gamba!
Un sogno per molte: avere gambe toniche e snelle. Con i miei allenamenti e la giusta costanza, potrebbe presto diventare una realtà. Lo dico spesso: non mollare, non demotivarti. Fai […]
Rassodiamoci in acqua!
Il nuoto è uno degli sport con le minori controindicazioni in assoluto. Il solo fatto di essere praticato in acqua lo rende ideale per chi ha problemi alle articolazioni e […]
Sistema così le articolazioni
Per non arrugginirti, puoi fare molto. Il movimento aiuta, mantenendo le articolazioni in uno stato tale da impedire o rallentare la degenerazione. Il segreto sta nell’allenamento quotidiano: pochi esercizi facili […]
E adesso datti un tono
Noi donne pensiamo sempre alla zona gag – gambe, addominali e glutei – ma dobbiamo ricordare che anche le braccia devono essere toniche. Per questo allenamento ti serve un elastico […]
Disegna i tuoi fianchi
Allenarsi qualche minuto ogni giorno è importantissimo per il tuo percorso verso il benessere. Il movimento è gioia di vivere. Questo perché il corpo è la macchina dell’anima. Muovila questa […]