Sì, ok, abbiamo superato la prima decade di febbraio, eppure, a ben pensare, la primavera, con i suoi primi caldi, non è poi così lontana. Per non farti trovare impreparato […]
I consigli di Jill Cooper per fare jogging
Approfitta delle giornate estive e della ritrovata vitalità che questa stagione regala per concederti una corsetta rigenerante. Può essere faticoso, soprattutto all’inizio, ma ci sono strategie per rendere la corsa […]
Lavoriamo sui pettorali
L’abbiamo capito, ormai: il movimento deve essere un obbligo quotidiano verso noi stessi. Non è un plus che andiamo ad aggiungere alla giornata di tanto in tanto nei ritagli di […]
Tenersi in forma senza strafare
La costanza per il corpo premia sempre nell’alimentazione come nell’attività fisica. Ricordiamoci sempre questa regola fondamentale. Non occorre diventare degli atleti per dare spazio al giusto ed equilibrato movimento. Di […]
Un training per stare… in gamba!
Un sogno per molte: avere gambe toniche e snelle. Con i miei allenamenti e la giusta costanza, potrebbe presto diventare una realtà. Lo dico spesso: non mollare, non demotivarti. Fai […]
E adesso datti un tono
Noi donne pensiamo sempre alla zona gag – gambe, addominali e glutei – ma dobbiamo ricordare che anche le braccia devono essere toniche. Per questo allenamento ti serve un elastico […]
Disegna i tuoi fianchi
Allenarsi qualche minuto ogni giorno è importantissimo per il tuo percorso verso il benessere. Il movimento è gioia di vivere. Questo perché il corpo è la macchina dell’anima. Muovila questa […]